• Nummer: 12
  • Symbool: Mg
  • Groep: 2
  • Periode: 3

Voor sporters in het bijzonder is dit element van belang. Dit komt doordat het essentieel is bij bot- en spiervorming. Tevens onderhoudt het een goede werking van de spieren. Het is een mineraal dat in diverse voedingsmiddelen zit, waaronder graan, groente, melkproducten en noten.